体を動かしてリフレッシュ
ロコモ・メタボ予防体操コース

 

講座コード  18F299
講   師  フィットネスプランニングツカモト 清原 麻奈美  FPTインストラクター、健康運動実践指導者
開 講 日  月曜日<全20回>

10月

1・15・22・29

1月

7・21・28
11月
12・19・26
2月
4・18・25
12月

3・10・17

3月
4・11・18・25
時   間  10:30〜12:00
定   員  15名
受 講 料  25,000円
持 参 品  運動しやすい服装・飲み物・運動靴
講座内容

筋力トレーニングで現状維持から少しでも筋力向上を目指しましょう。
何もしなければ確実に筋力は衰えていきます。
ストレッチ、トレーニング、有酸素運動の三本柱で楽しく長く運動を続けていけるように指導します。
タオル等を使って自宅でもトレーニングできるように指導します。

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