体を動かしてリフレッシュ
身体メンテナンス体操

 

講座コード  19F320
講   師  フィットネスプランニングツカモト 松坂 美保子・清原 麻奈美
 スタジオ ル・レーヴ チーフトレーナー、健康運動実践指導者、
 JDSF 公認指導員、JDSF 公認ジュニア指導員
開 講 日  水曜日<全20回>
10月
2・9・16・23
1月
8・15・22
11月
6・13・20
2月
5・12・19
12月
4・11・18
3月
4・11・18・25
時   間  13:00〜14:30
定   員  20名
受 講 料  25,000円 
持 参 品  運動のできる服装・タオル・飲み物
講座内容

日常生活で感じる身体の不具合を改善するためにストレッチや身体を緩める運動、関節の可動域を広げる運動、インナーマッスルトレーニング、姿勢チェック、 歩き方、骨盤の回旋運動、足裏のほぐし方などを毎回組み合わせて指導します。
まずは自分の身体を感じてみませんか?

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