1日集中講座
きちんと知ろう!自分の身体
@フレイル対策とロコモ予防運動
…コロナに負けない身体作り

講座コード  20F211
講   師  フィットネスプランニングツカモト 明石 康宏
 JAA1級エアロビクスインストラクター
開 講 日

 10/8(木)

時   間  14:30〜15:45
定   員  15名
受 講 料  1,500円 
持 参 品  動きやすい服装・水分補給の飲物(シューズは不要) 
講座内容


コロナの影響で長い自粛生活が続き、運動をしない事や、家にこもって社会とのかかわりを極端に少なくした事が私達の心や身体にも少なからず影響を及ぼしています。ソーシャルディスタンスを保ちながら少し前向きに運動をしていきませんか? フレイルチェックやロコモ予防の筋トレ等も行います。



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