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ロコモ・メタボ予防体操コース

講座情報

講座コード 21F320
講師名 フィットネスプランニングツカモト 清原 麻奈美
FPTインストラクター、健康運動実践指導者
開講日 2021/10/04
【月曜日】
10月:4,11,18,25
11月:8,15,22,29
12月:6,13,20
1月:17,24,31
2月:14,21,28
3月:7,14,28
時間 10:30〜12:00
定員 15名
受講料 25,000円(全20回)
持参品・注意事項 運動しやすい服装・飲み物・運動靴

講座内容

筋力トレーニングで現状維持から少しでも筋力向上を目指しましょう。何もしなければ確実に筋力は衰えていきます。ストレッチ、トレーニング、有酸素運動の三本柱で楽しく長く運動を続けていけるように指導します。
タオル等を使って自宅でもトレーニングできるように指導します。