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身体メンテナンス体操

講座情報

講座コード 22S318
講師名 フィットネスプランニングツカモト 松坂 美保子・清原 麻奈美
スタジオ ル・レーヴ チーフトレーナー、健康運動実践指導者、
JDSF 公認指導員、JDSF 公認ジュニア指導員
開講日 2022/04/06
【水曜日】
4月:6,13,20,27
5月:11,18,25
6月:8,15,22
7月:6,13,20,27
8月:3,10,24
9月:7,14,28
時間 13:00〜14:30
定員 20名
受講料 25,000円(全20回)
持参品・注意事項 運動のできる服装・タオル・飲み物

講座内容

個人個人の身体の弱いところを探り、インナーマッスルから、アウターマッスルまで鍛えます。関節の可動域の悪い箇所などはストレッチの他、時には手技で改善に導きます。肩関節や、股関節などの機能が改善するように筋トレや、テニスボールやスモールボールを使った筋肉のほぐし方なども取り入れた、バラエティに富んだ身体のメンテナンスクラスです。