身体メンテナンス体操
講座情報
| 講座コード | 23F352 |
|---|---|
| 講師名 | フィットネスプランニングツカモト 松坂 美保子・清原 麻奈美 スタジオ ル・レーヴ チーフトレーナー、健康運動実践指導者、 ＪＤＳＦ 公認指導員、JDSF 公認ジュニア指導員 |
| 開講日 | 2023/10/04 ※ご見学後のご受講をおすすめしています。 春夏講座（9月）見学も可能です。（日程：9/6,13,20,27） 【水曜日】 10月：4,11,18,25 11月：8,15,29 12月：6,13,20 1月：10,17,24 2月：7,14,21,28 3月：6,13,27 |
| 時間 | 13：00〜14：30 |
| 定員 | 20名 |
| 受講料 | 25,000円（全20回） |
| 持参品・注意事項 | 運動のできる服装・タオル・飲み物 |
講座内容
個人個人の身体の弱いところを探り、インナーマッスルから、アウターマッスルまで鍛えます。関節の可動域の悪い箇所などはストレッチの他、時には手技で改善に導きます。肩関節や、股関節などの機能が改善するように筋トレや、テニスボールやスモールボールを使った筋肉のほぐし方なども取り入れた、バラエティに富んだ身体のメンテナンスクラスです。