気分そう快!!いきいき体操
講座情報
| 講座コード | 23F351 |
|---|---|
| 講師名 | フィットネスプランニングツカモト 松坂 美保子・清原 麻奈美 スタジオ ル・レーヴ チーフトレーナー、健康運動実践指導者、 ＪＤＳＦ 公認指導員、JDSF 公認ジュニア指導員 |
| 開講日 | 2023/10/04 ※ご見学後のご受講をおすすめしています。 春夏講座（9月）見学も可能です。（日程：9/6,13,20,27） 【水曜日】 10月：4,11,18,25 11月：8,15,29 12月：6,13,20 1月：10,17,24 2月：7,14,21,28 3月：6,13,27 |
| 時間 | 10：30〜12：00 |
| 定員 | 15名 |
| 受講料 | 25,000円（全20回） |
| 持参品・注意事項 | 運動のできる服装・シューズ・飲み物 |
講座内容
ストレッチと有酸素運動で循環器の機能や、基礎体力・持久力を向上させることを目指します。コロナ禍の今は筋トレや身体のほぐしを取り入れて身体の改善を目指しています。リズムに合わせて動くことで脳を活性化させ認知症予防・腰痛・肩こり・転倒予防体操などでいきいきとした身体作りを実践します。