身体メンテナンス体操
講座情報
| 講座コード | 24A348 |
|---|---|
| 講師名 | フィットネスプランニングツカモト 松坂 美保子・清原 麻奈美 スタジオ ル・レーヴ チーフトレーナー、健康運動実践指導者、 ＪＤＳＦ 公認指導員、JDSF 公認ジュニア指導員 |
| 開講日 | 2024/10/02 ※新規受講ご希望の方は、ご見学(冒頭30分)または1日有料体験(￥1,000)後のご受講をおすすめしています。 以下よりご希望の日程を申込フォームに入力ください。（お申込みは希望日の1週間前までにお願いします。） ※9月の講座もご見学(冒頭30分)または有料体験(￥1,000)を行って頂けます。 9月：4,11,18 【水曜日】 10月：2,9,16,30 11月：6,13,20,27 12月：4,11,18 1月：8,15,29 2月：5,12,19 3月：5,12,19 |
| 時間 | 13：00〜14：30 |
| 定員 | 20名 |
| 受講料 | 25,000円（全20回） |
| 持参品・注意事項 | 運動のできる服装・タオル・飲み物 |
講座内容
個人個人の身体の弱いところを探り、インナーマッスルから、アウターマッスルまで鍛えます。関節の可動域の悪い箇所などはストレッチの他、時には手技で改善に導きます。肩関節や、股関節などの機能が改善するように筋トレや、テニスボールやスモールボールを使った筋肉のほぐし方なども取り入れた、バラエティに富んだ身体のメンテナンスクラスです。