身体メンテナンス体操
講座情報
| 講座コード | 25S349 |
|---|---|
| 講師名 | フィットネスプランニングツカモト 松坂 美保子・清原 麻奈美（MATSUSAKA Mihoko ＆ KIYOHARA Manami） スタジオ ル・レーヴ チーフトレーナー、健康運動実践指導者、 ＪＤＳＦ 公認指導員、JDSF 公認ジュニア指導員 |
| 開講日 | 2025/04/09 ※新規受講ご希望の方は、ご見学(冒頭30分)または1日有料体験(\1,000)後のご受講をおすすめしています。 以下より日程をご確認の上、申込フォームに入力ください。 （お申込みは希望日の1週間前までにお願いします。） ※3月の講座もご見学(冒頭30分)または有料体験(\1,000)可能です。 3月：5,12,19 【水曜日】 4月：9,16,23,30 5月：7,14,21 6月：4,11,18 7月：2,9,16,30 8月：6,20,27 9月：3,10,17 |
| 時間 | 13：00〜14：30 |
| 定員 | 20名 |
| 受講料 | 28,000円（全20回） |
| 持参品・注意事項 | 運動のできる服装・タオル・飲み物 |
講座内容
個々の身体の弱いところを探り、インナーマッスルから、アウターマッスルまで鍛えます。関節の可動域の向上や、肩甲骨周りや、股関節周りの動きの改善を目指して運動を行います。筋コンディショニングのほかにテニスボールやスモールボール、タオルポールなどを使用して固まった筋肉のほぐし方や緩め方を等も学ぶ身体のメンテナンスクラスです。最近は動けるようになった身体を使って楽しくダンスにもチャレンジしています。